Bonjour tout le monde,

J'ai lu les differents posts sur le power plates et le pilates.
Conclusion de ces deux methodes (à mon avis), mieux vaut tenter le pilates (que j'ai essayé en Espagne), finalemement ce sont des mouvements que l'on pratique avec des machnines mais que l'on maitrise !!
Avec les power plates (testé à Paris, rue Réaumur), tout bouge et on ne maitrise strictement rien on est quasiment passif sur les machines... et mon medecin m'a fortement déconseillé (suite à un pb) de continuer le power plates

Je voulais donner mon avis et indirectement celui de mon medecin... Idealement, (quand les fiances suivent) du Pilates et de la natation ou de la marche et c'est parfait.

Bonne journée à tous !
Steffi

Bonjour,

les 2 méthodes sont très complémentaires et très différentes.
Le power plate est destiné pour des gens pressés, qui veulent une séance encadrée,courte(30mn) et efficace. Juste une information , on est pas passif sur la machine, on fait des exercices d'abdos , de fessiers, de bras etc.. En terme de contre indication, il n'y a que l'hernie discale. Pour le reste, il y a moins de contre indication que le sport traditionnel car par de charges sur les articulations.

Pour le pilates, la séance dure 1h, vous etes encadré . La séance s'apparente plus à du yoga. Un gros travail de respiration et de posture est effectué.L'apprentissage est assez long. En terme de contre indication , ce sont les mêmes que le sport traditionnel.

cordialement.

G essayé les deux méthodes et C sans comparaison. J'opte pour les pilates même si effectivement les séances sont plus cheres... en terme de bienfait, ça n'a rien à voir ! Ce qui est sympa avec le power plate cepednant C les séances en petit comité (3 maximum) et effectivement si on est bien coaché les résultats sont là. Mais je préfère quand meme les pilates

Ana